सनस्क्रीन लाभ: हर दिन एसपीएफ़ का प्रयोग क्यों करें

 

आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने के लिए सबसे प्रभावी रणनीति क्या है? धूप से दूर रखना। दूसरी ओर, सूरज से बचना अपना समय बिताने का एक भयानक तरीका है, खासकर क्योंकि सूरज की किरणें आपके मूड को ऊपर उठाने के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं।

तो, हमारी त्वचा की सतह और उसके नीचे की विभिन्न परतों की रक्षा करने के लिए हमारे पास सबसे अच्छी बात क्या है? सनस्क्रीन। न केवल कोई सनस्क्रीन, बल्कि आपको एक उपयुक्त सनस्क्रीन का उपयोग करने की भी आवश्यकता है जो आपकी त्वचा को धूप और अन्य पर्यावरणीय आक्रमणकारियों से बचाएगा।

ऐसा कहकर, आपके सनस्क्रीन की गुणवत्ता एसपीएफ़ पर निर्भर करती है। तो, एसपीएफ़ क्या है? चलो पता करते हैं।

एसपीएफ़ क्या है?

एक सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ़) सनस्क्रीन पैकेजिंग पर देखा जाने वाला एक नंबर है जो इंगित करता है कि सनबर्न के न्यूनतम जोखिम में रहते हुए भी त्वचा को कितने समय तक धूप में रखा जा सकता है। एसपीएफ जितना अधिक होता है, व्यक्ति उतनी ही देर तक सूरज की हानिकारक किरणों से सुरक्षित रहता है।

एसपीएफ़ कारक के बारे में सनस्क्रीन लेबल पर जानकारी पढ़ना महत्वपूर्ण है और यह त्वचा को कितनी सुरक्षा प्रदान करता है। त्वचा को सूरज की यूवी विकिरण से बचाने में सबसे प्रभावी होने के लिए, लेबल पर दिशानिर्देशों के अनुसार सनस्क्रीन लागू किया जाना चाहिए।

हालांकि कोई भी सनस्क्रीन पूर्ण सुरक्षा प्रदान नहीं करता है, "ब्रॉड-स्पेक्ट्रम" सनस्क्रीन, जिसमें एवोबेंजोन, बेंजोफेनोन 3, टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड जैसे रसायन शामिल हैं, अक्सर यूवीए और यूवीबी सुरक्षा प्रदान करते हैं। जिस प्रकार के यूवी विकिरण से सनस्क्रीन क्रीम त्वचा की रक्षा करती है, उसका लेबल पर उल्लेख किया जाएगा।

अत्यधिक पसीना आना, तैरना, या अन्य जल गतिविधियों में संलग्न होना एसपीएफ़ को कम कर देता है क्योंकि त्वचा पर पसीना या पानी सनस्क्रीन द्वारा प्रदान की जाने वाली सुरक्षा की मात्रा को कम कर देता है। इन गतिविधियों के दौरान, सनस्क्रीन को अधिक नियमित रूप से प्रशासित किया जाना चाहिए।

एसपीएफ़ को समझने के लिए, आगे, आइए एसपीएफ़ के कुछ प्रमुख अवयवों को विस्तार से देखें।

एसपीएफ़ सामग्री

एसपीएफ़ में पाए जाने वाले सामान्य तत्व हैं:

1. जिंक आक्साइड
2. बेंजोफेनोन 3
3. avobenzone
4. ऑक्टाइल मेथॉक्सी दालचीनी
5. रंजातु डाइऑक्साइड

आइए उन्हें एक-एक करके समझते हैं।

जिंक आक्साइड

जिंक ऑक्साइड कुशलतापूर्वक त्वचा को यूवीए और यूवीबी विकिरण से बचाता है। यह तेजी से यूवी संरक्षण देने के लिए त्वचा की सतह पर एक सुरक्षात्मक परत बनाता है। जिंक ऑक्साइड त्वचा पर अपेक्षाकृत कोमल होता है और लंबे समय तक रहता है, लेकिन यह सतह पर एक सफेद रंग छोड़ सकता है।

यह भी प्रदर्शित किया गया है कि इसमें शांत और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, यही वजह है कि इसे डायपर रैश लोशन और एंटी-ब्लेमिश उपचारों में शामिल किया गया है।

बेंजोफेनोन 3

एक रासायनिक सनस्क्रीन एजेंट जो 288 एनएम की अधिकतम सुरक्षात्मक तरंग दैर्ध्य के साथ यूवीबी और छोटी यूवीए किरणों (280-350 एनएम) को अवशोषित करता है। यह कई अन्य रासायनिक सनस्क्रीन के विपरीत बहुत स्थिर है, लेकिन इसकी यूवी अवशोषण शक्तियां सीमित हैं, इसलिए इसे प्रभावी सुरक्षा के लिए हमेशा अतिरिक्त सनस्क्रीन एजेंटों के साथ जोड़ा जाना चाहिए। इसे अक्सर सनस्क्रीन घटक के बजाय एक फोटो स्टेबलाइजर के रूप में नियोजित किया जाता है क्योंकि यह प्रभावी रूप से यूवी क्षति से फॉर्मूलेशन की रक्षा कर सकता है।

avobenzone

Avobenzone, जिसे 1970 के दशक में खोजा गया था, त्वचा को UVA विकिरण से बचाने के लिए सबसे महान पदार्थों में से एक है, जो कोलेजन के टूटने और त्वरित उम्र बढ़ने के लिए आवश्यक है।

एवोबेंजोन एक रासायनिक फिल्टर है जो यूवी किरणों को अवशोषित करता है क्योंकि वे त्वचा तक पहुंचने से पहले उन्हें ऊर्जा में बदलने से पहले कोशिकाओं के लिए कम विनाशकारी होते हैं। इसकी प्रभावशीलता की गारंटी के लिए इस रसायन को अन्य यूवी फिल्टर के साथ जोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि यह विस्तारित अवधि के लिए सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर ख़राब हो सकता है।

ऑक्टाइल मेथॉक्सी दालचीनी

ऑक्टिनॉक्सेट एक यूवी फिल्टर है जिसे ऑक्टाइल मेथॉक्सीसिनामेट (OMC) के रूप में भी जाना जाता है। यह त्वचा के माध्यम से जल्दी अवशोषित हो जाता है। मानव मूत्र, रक्त और स्तन के दूध में ऑक्टिनॉक्सेट पाया गया है, यह दर्शाता है कि लोग इस अणु को व्यवस्थित रूप से उजागर करते हैं। ऑक्टिनॉक्सेट एक अंतःस्रावी विघटनकारी है जो एस्ट्रोजन की नकल करता है और इसमें थायरॉयड समारोह को ख़राब करने की क्षमता होती है।

ऑक्टिनॉक्सेट एक सनब्लॉक है जो यूवी-बी विकिरण को फ़िल्टर करता है। यह यूवी-ए सुरक्षा प्रदान नहीं करता है। चूंकि ऑक्टिनॉक्सेट तेल में घुल जाता है, इसलिए यह शरीर में वसा चाहने वाला पदार्थ बन जाता है।

यह मेथॉक्सी सिनामिक एसिड और 2-एथिल हेक्सानॉल अणुओं को मिलाकर बनाया गया है, जिनमें से कोई भी अपने आप में विषाक्त नहीं है। वे एक पारदर्शी तरल उत्पन्न करने के लिए गठबंधन करते हैं जो पानी में नहीं घुलता है। यह बालों के रंग और शैंपू, सनस्क्रीन, लिपस्टिक, नेल पेंट और त्वचा क्रीम में है। इसका उपयोग सनस्क्रीन के अलावा अन्य वस्तुओं में यूवी फिल्टर के रूप में किया जाता है ताकि उत्पादों को धूप के संपर्क में आने से खराब होने से बचाया जा सके।

रंजातु डाइऑक्साइड

यह प्राकृतिक रूप से मौजूद खनिज अब उपलब्ध सबसे बड़ी त्वचा की रक्षा करने वाले रसायनों में से एक है। इसे एक भौतिक फिल्टर के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जिसका अर्थ है कि यह त्वचा की सतह पर एक अवरोध बनाता है, जिससे यूवी किरणें एपिडर्मल परत में प्रवेश करने के बजाय उछलती हैं।

यह बेहद नाजुक और गैर-परेशान करने वाला है, जो इसे संवेदनशील त्वचा के साथ-साथ युवा लोगों के लिए उपयुक्त बनाता है। यह धूप में भी खराब नहीं होता है, हालांकि यह त्वचा पर एक सफेद कास्ट छोड़ सकता है, जो कि गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों के लिए अवांछनीय है।

लेकिन, आपको एसपीएफ़ की आवश्यकता क्यों है? एसपीएफ़ के कुछ लाभों को याद नहीं करना चाहिए।

एसपीएफ़ का उद्देश्य क्या है? सनस्क्रीन के फायदे।

सनस्क्रीन के अलावा कौन सा उत्पाद हमें सूरज की क्षति से बचाता है, कैंसर के विकास के हमारे जोखिम को कम करता है, उम्र बढ़ने की शुरुआत में देरी करता है, और उपयोग के तुरंत बाद कार्य करता है?

यह सबसे अच्छा रखा सौंदर्य रहस्य है जो बिल्कुल भी रहस्य नहीं है। हालांकि, अगर आप लंबे समय तक अपनी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको नियमित रूप से सनस्क्रीन भी लगानी चाहिए। यहां कुछ कारण दिए गए हैं:

त्वचा कैंसर होने की संभावना कम करें

सनस्क्रीन आपकी त्वचा की रक्षा करता है और त्वचा कैंसर और पूर्व-कैंसर की संभावना को कम करता है । जब अन्य सूर्य संरक्षण आदतों के संयोजन के साथ प्रयोग किया जाता है, जैसे कि काले कपड़े और धूप का चश्मा पहनना, एसपीएफ़ सूर्य के जोखिम के हानिकारक प्रभावों को सीमित करने में मदद करता है।

स्किन डिजीज फाउंडेशन के अनुसार , 15 के एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने से स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा होने का खतरा 40% तक कम हो जाता है और मेलेनोमा (सबसे खराब त्वचा कैंसर) विकसित होने का जोखिम 50% तक कम हो जाता है।

सनबर्न सुरक्षा

क्या यह सच है कि सूर्य के प्रकाश में दो प्रकार के हानिकारक विकिरण होते हैं, यूवीए और यूवीबी किरणें? यूवीए फोटॉन ज्यादातर लंबे समय तक त्वचा की क्षति से जुड़े होते हैं, जैसे शिकन विकास, और कुछ त्वचा विकृतियों से भी जुड़े होते हैं। दूसरी ओर, यूवीबी किरणें सनबर्न के लिए जिम्मेदार होती हैं और त्वचा की अधिकांश विकृतियों का कारण मानी जाती हैं। सनबर्न न केवल अप्रिय होते हैं, बल्कि उनका सबसे घातक प्रकार के कैंसर से भी सीधा संबंध होता है।

हेल्थलाइन के अनुसार, "यहां तक ​​​​कि एक भी सनबर्न किसी व्यक्ति की त्वचा कैंसर की संभावना को बढ़ा सकता है । " ऐसा इसलिए है क्योंकि सूरज की रोशनी से यूवी विकिरण त्वचा द्वारा अवशोषित होने पर त्वचा कोशिकाओं में अनुवांशिक जानकारी को नुकसान पहुंचा सकता है।" सौभाग्य से, सनस्क्रीन सूरज की रोशनी को अवशोषित, प्रतिबिंबित या फैलाने से यूवी विकिरण के खिलाफ त्वचा की रक्षा करता है।

सूजन और लाली को रोकें

धूप में बहुत अधिक समय बिताने से सनबर्न, त्वचा का गंभीर लाल होना और त्वचा में सूजन आ जाएगी। मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, "सूरज से निकलने वाली यूवी विकिरण त्वचा को नुकसान पहुंचाती है, जो लाल हो जाती है क्योंकि शरीर क्षति को ठीक करने के लिए क्षतिग्रस्त क्षेत्र में अधिक रक्त भेजता है। "

झुर्रियों और महीन रेखाओं की शुरुआत को रोकें।

सनस्क्रीन झुर्रियों, महीन रेखाओं और कौवा के पैरों के लिए सबसे शक्तिशाली निवारक उपायों में से एक है। यूवीए विकिरण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से आपकी त्वचा की उम्र से पहले ही उम्र बढ़ जाती है और कोलेजन और त्वचा की लोच कम हो जाती है । उम्र बढ़ने के 90% दृश्य संकेतकों के लिए सौर क्षति जिम्मेदार है। अपने दैनिक त्वचा देखभाल आहार में एसपीएफ़ को शामिल करके, आप थोड़े से प्रयास से उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों को रोक सकते हैं।

बेजान त्वचा और हाइपरपिग्मेंटेशन से दूर रहें।

असमान रंग (या हाइपरपिग्मेंटेशन) त्वचा के मलिनकिरण या असमान रूप से काले पड़ने वाले क्षेत्रों को संदर्भित करता है। यह विरासत में मिला हो सकता है, लेकिन यह अत्यधिक सूर्य के संपर्क से भी प्रेरित हो सकता है। चेहरे, हाथों या शरीर के अन्य क्षेत्रों पर धब्बेदार त्वचा या काले धब्बे दिखाई दे सकते हैं जो अक्सर सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आते हैं।

अच्छी खबर यह है कि... न केवल गर्मियों में, धूप सेंकने वाली बारिश या चमक पहनना, काले धब्बे (साथ ही सनबर्न, झुर्रियाँ और त्वचा कैंसर) से बचने का एक आसान तरीका है।

डीएनए क्षति को रोकना

सूर्य के संपर्क में एक महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है, शायद समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने, त्वचा कैंसर, और कई अन्य त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं। यदि आपको लगता है कि आप टोपी पहनकर या कार्यालय में बैठकर सूर्य की किरणों से बच सकते हैं, तो आप निम्नलिखित उदाहरणों के बारे में सुनकर चौंक सकते हैं जहां आपको अभी भी एसपीएफ़ लागू करने की आवश्यकता है।

वैज्ञानिक शोध के अनुसार , सूरज की रोशनी डीएनए के विनाश का कारण बनती है और इससे त्वचा का कैंसर और फोटो डैमेज हो सकता है। अध्ययनों के अनुसार , "सौर जोखिम से जुड़े कई नकारात्मक मानव स्वास्थ्य प्रभाव घटनाओं की एक श्रृंखला से संबंधित हैं जो डीएनए क्षति के विकास के साथ शुरू होते हैं।"

इन चोटों में उपकला ऊतक में भड़काऊ और प्रतिरक्षाविरोधी प्रक्रियाओं के साथ-साथ त्वरित उम्र बढ़ने और ट्यूमर के विकास की क्षमता होती है।

समाप्ति नोट

सनस्क्रीन आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाते हैं जो हर बार जब आप इसे सूर्य के संपर्क में लाते हैं तो त्वचा की बाधा को तोड़ते हैं। नतीजतन, हर दिन सनस्क्रीन पहनना जरूरी है।

हो सकता है कि आपको तुरंत फायदे न दिखें, लेकिन सनस्क्रीन लगाने के फायदे लंबी अवधि में ध्यान देने योग्य होंगे। यदि आप लंबे समय तक धूप में बाहर हैं, चाहे काम कर रहे हों या समुद्र तट पर आराम कर रहे हों, तो आपकी त्वचा को सनबर्न से बचाने के लिए हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाना सबसे अच्छा है।

सनस्क्रीन लगाना शुरू करने का कोई समय निर्धारित नहीं है। कभी न होने के बजाय देर से आना हमेशा बेहतर होता है। सनस्क्रीन के एक उदार स्मीयर के साथ, आप साल में 365 दिन धूप का आनंद ले सकते हैं।