आराम और अच्छी नींद के लिए सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल

आवश्यक तेल एक निश्चित पौधे का स्वाद या सुगंध है जिसे निकाला गया है। कुछ स्वास्थ्य लाभ आवश्यक तेलों को अंदर लेने या उन्हें वाहक तेल के साथ मिलाने और मिश्रण को शीर्ष पर लगाने से हो सकते हैं। कुछ आवश्यक तेल शांति या विश्राम की भावना को प्रोत्साहित कर सकते हैं, जो बेहतर रात की नींद लेने में सहायता कर सकते हैं। लोग आवश्यक तेलों के रूप में जाने जाने वाले पौधों से तेल लेते हैं। चूंकि उनमें स्वाद या सुगंध होता है जो पौधे से प्राप्त होता है, इसलिए उन्हें "आवश्यक" कहा जाता है।

उनकी उच्च सांद्रता के कारण, आवश्यक तेल असाधारण रूप से शक्तिशाली या स्वादिष्ट हो सकते हैं। नतीजतन, अरोमाथेरेपी अक्सर उनका उपयोग करती है। कई आवश्यक तेल शांत या शामक प्रभाव प्रदान करते हैं जो नींद को बढ़ावा दे सकते हैं।

आवश्यक तेलों की क्रिया के तंत्र का बहुत कम अध्ययन हुआ है। हालांकि, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जब कोई व्यक्ति सांस लेता है तो आवश्यक तेलों के अणु नाक में घ्राण बल्ब से चिपक जाते हैं। इस बिंदु से, रसायन मस्तिष्क के भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रिया केंद्रों को संकेत भेजते हैं। इन क्षेत्रों से निकलने वाले न्यूरोट्रांसमीटर का भावनात्मक या व्यवहारिक प्रभाव पड़ता है।

कुछ महत्वपूर्ण आवश्यक तेल नीचे सूचीबद्ध हैं: -

कैमोमाइल

कैमोमाइल मन को शांत करने और विश्राम को प्रेरित करने के लिए फायदेमंद है। यह निम्नलिखित चीजों के लिए भी सहायक हो सकता है:

चिंता कम करना

सिरदर्द में कमी

आंत के स्वास्थ्य और घाव भरने को प्रोत्साहित करना

लैवेंडर

इसके कई स्वास्थ्य लाभों के कारण, लैवेंडर सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेलों में से एक है।

स्वास्थ्य पर अतिरिक्त सकारात्मक प्रभावों में शामिल हैं:

तनाव और चिंता को कम करना

मस्तिष्क के प्रदर्शन में वृद्धि

सिरदर्द में कमी

दुख को कम करना और चोटों को ठीक करना

चंदन

लकड़ी की गंध वाला एक अन्य आवश्यक तेल चंदन है। चंदन आवश्यक तेल के लाभ आमतौर पर निर्माताओं द्वारा निम्नानुसार सूचीबद्ध किए जाते हैं:

मनोदशा बढ़ाना ध्यान बढ़ाना

तनाव और चिंता को कम करना

शांति की भावना को बढ़ावा देना

कुठरा

मार्जोरम के निर्माता अक्सर मार्जोरम आवश्यक तेल के लाभों के बारे में बताते हैं:

चिंता और उदासी को कम करना

असुविधा को कम करना और आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ाना

देवदार

एक प्राकृतिक, लकड़ी की गंध देवदार के तेल में व्याप्त है। आवश्यक तेल उत्पादक आमतौर पर दावा करते हैं कि देवदार के तेल के कई उद्देश्य हैं, जिनमें शामिल हैं:

दर्द कम करना

तनाव और चिंता को कम करना

फोकस बढ़ाना और नींद को प्रोत्साहित करना

एक विसारक आवश्यक तेल की दो या तीन बूंदों से भरा जा सकता है, जिससे उपयोगकर्ता सुगंध में सांस ले सकता है।

एक अलग विकल्प पतला आवश्यक तेलों को शीर्ष पर उपयोग करना है। एक आवश्यक तेल की प्रत्येक बूंद के लिए एक चम्मच वाहक तेल, जैसे मीठे बादाम, अंगूर के बीज, या जैतून का तेल का उपयोग किया जाना चाहिए। पतला तेल तब त्वचा पर लगाया जा सकता है। आवश्यक तेल स्वाद या सुगंध सार होते हैं जो विशिष्ट पौधों से लिया जाता है। नींद में सुधार सहित कुछ स्वास्थ्य लाभ, आवश्यक तेलों के साथ संयोजन में वाहक तेलों का उपयोग करके या शीर्ष रूप से उपयोग करके सुगम हो सकते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, जिस तरह से आवश्यक तेल कार्य करते हैं वह नाक के घ्राण रिसेप्टर्स के लिए बाध्य होता है। मस्तिष्क रिसेप्टर्स से संकेत प्राप्त करता है, जो कुछ न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई का संकेत देता है। इस प्रक्रिया में यह प्रभावित करने की क्षमता है कि आप कैसा महसूस करते हैं या कार्य करते हैं।

कई आवश्यक तेल नींद और विश्राम का समर्थन कर सकते हैं। लैवेंडर, कैमोमाइल और पेपरमिंट इसके कुछ उदाहरण हैं। यह संभव है कि अलग-अलग लोग आवश्यक तेलों के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया दें, इसलिए आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले को खोजने में कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है। ऑनलाइन खरीदार विभिन्न प्रकार के आवश्यक तेलों में से चुन सकते हैं। आप अपने पसंदीदा आवश्यक तेल को सबसे अधिक अनुशंसित कॉस्मेटिक आपूर्तिकर्ता , एसेस्केम में से चुन सकते हैं। Aseschem 1942 से काम कर रहा है, अपने सभी ग्राहकों को गुणवत्तापूर्ण उत्पाद वितरित कर रहा है क्योंकि यही वह है जिसमें हम विशिष्ट हैं। तो आप किसका इंतजार कर रहे हैं? Aseschem से अपना पसंदीदा आवश्यक तेल अभी प्राप्त करें!