एल-क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट

क्रिएटिन एक प्राकृतिक पदार्थ है जो शरीर में क्रिएटिन फॉस्फेट में बदल जाता है। क्रिएटिन फॉस्फेट एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) नामक पदार्थ बनाने में मदद करता है। एटीपी मांसपेशियों के संकुचन के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।

क्रिएटिन को ताकत में सुधार, दुबली मांसपेशियों को बढ़ाने और व्यायाम के दौरान मांसपेशियों को अधिक तेज़ी से ठीक होने में मदद करने के लिए माना जाता है। यह मांसपेशियों को बढ़ावा देने से एथलीटों को गति और ऊर्जा के फटने में मदद मिल सकती है, विशेष रूप से उच्च-तीव्रता वाली गतिविधियों जैसे कि भारोत्तोलन या स्प्रिंटिंग के छोटे मुकाबलों के दौरान।